Puede y debe preguntarle al psicoterapeuta usted mismo, en qué consiste la psicoterapia, cuánto durará y qué resultados podría predecir.

La psicoterapia debería servir para fortalecer a las personas emocionalmente y el arte del psicólogo cognitivo es enseñar a las personas a pensar de manera diferente, es decir, de una manera más funcional y racional, a través de métodos y técnicas.

Las personas con una mente más racional piensan que las adversidades de la vida no son el fin del mundo ni una catástrofe.

Recuerda, no hay magia. Hay trabajo y esfuerzo, porque los pensamientos son hábitos y, como todos los hábitos, ganan fuerza con los años. Debemos entender que hay cosas malas que nos pasan, pero ese no es el final de los tiempos.

Mejoraremos y nos volveremos emocionalmente fuertes cuando estemos convencidos de que prácticamente podemos disfrutar de cualquier circunstancia que la vida nos ofrezca, cuando estemos abiertos a diferentes posibilidades positivas y cuando cambiemos nuestro diálogo interno. Es importante entender que quejarse no conduce a nada, es improductivo y disfuncional.

Una persona emocionalmente fuerte, con una gran tolerancia a la frustración, está convencida de que no necesitamos mucho para vivir bien.

Llevar una vida saludable y manejar sus propios problemas es mejor que buscar soluciones falsas.