Cuando convertimos cosas que no son amenazas en amenazas, tenemos un pensamiento catastrófico y nuestros cuerpos reaccionan como si nos enfrentamos a una amenaza que pone en peligro nuestras vidas.

Los síntomas pueden ser físicos, con palpitaciones, dificultad para respirar, insomnio, trastornos digestivos, sudoración excesiva, dolor de cabeza (dolores de cabeza por tensión) y síntomas cognitivos, como problemas con la toma de decisiones, bloqueos mentales, sensación de confusión. y olvido frecuente. La ansiedad es molesta y desagradable. Para algunas personas, la ansiedad puede convertirse en un problema crónico.

El tratamiento se centra en el control de pensamientos y emociones, técnicas de relajación, uso de la risa y el humor. Los pacientes aprenden a interpretar lo que les sucede, sin eventos catastróficos.

La clave para la salud mental está en nosotros mismos. La risa y el humor son incompatibles con la ansiedad. Cambie su diálogo interno para el autocontrol y el equilibrio.

TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO

El TOC es un trastorno de ansiedad caracterizado por la presencia de obsesiones, compulsiones o ambas, donde el evento peligroso es un pensamiento, una imagen o un impulso que el paciente trata de evitar. Las obsesiones son pensamientos intrusivos, imágenes o impulsos, que el individuo intenta resistir o eliminar. Las compulsiones son los pensamientos o acciones utilizados para suprimir las obsesiones y ofrecer alivio.