Las fobias pueden ser inconvenientes, desagradables y extremadamente incapacitantes. La evitación, la anticipación ansiosa o la angustia de las situaciones temidas interfieren significativamente en la rutina de la persona, en el desempeño profesional o académico, en las relaciones o actividades sociales.

Nuestros miedos dependen de la interpretación que hagamos de lo que causa estos miedos. Puedes controlar tus pensamientos y emociones.

TRASTORNO DE PÁNICO

Se caracteriza por ataques de ansiedad recurrentes, que generalmente ocurren repentina e inesperadamente. Los ataques van acompañados de síntomas físicos, que incluyen palpitaciones, dolor en el pecho, falta de aliento y mareos. El tratamiento puede incluir entrenamiento de desensibilización progresiva con técnicas psicológicas. También se puede utilizar la relajación o la reeducación de la respiración.

PROBLEMAS DE AUTOCONTROL E IRA

La persona que sufre tiene grandes dificultades para controlar sus impulsos agresivos o destructivos.

Durante episodios agresivos, puede ocurrir violencia verbal y física y destrucción de objetos. La persona es consciente de su dificultad, pero no sabe cómo detenerse. La agresividad emitida es desproporcionada al estímulo que precipitó tal ira.

Quejarse es inútil y una pérdida de tiempo. Todos tenemos recursos personales para enfrentar lo que nos pasa. Reeduque sus hábitos establecidos.